전체 글20 //우리 몸의 근육의 종류와 쓰임새에 대하여 #1(골격근계와 머리부위의 근육들)// ◈ 골격근계 ◈ 좌측의 인체도는 우리 몸의 골격근계를 나타낸 그림이다. 내용은 다음과 같다. 1 occipitofrontalis 뒤통수이마근, 후두전두근(後頭前頭筋) 2 temporoparietalis 관자마루근, 측두두정근(側頭頭頂筋) 3 orbicularis oculi 눈둘레근, 안륜근(眼輪筋) 4 levator labii superioris 위입술올림근, 상순거근(上脣擧筋) 5 masticatorii(masticatory muscle) 씹기근육, 저작근(咀嚼筋) 6 sternocleidomastoideus 목빗근, 흉쇄유돌근(胸鎖乳突筋) 7 orbicularis oris 입둘레근, 구륜근(口輪筋) 8 deltoideus 어깨세모근, 삼각근(三角筋) 9 trapezius 등세모근, 승모근(僧帽筋) 1.. 2023. 2. 7. //크로스핏 Lv1 자격인증 코스에 대하여(시험 준비 #2)// ◈ 콘텐츠 ◈ 레벨 1 코스는 다음 4가지의 세그먼트로 구성된 2일간의 코스입니다. 방법론 강의 동작 강의 및 실습 운동 트레이너 평가 각 요소에 따른 세부사항 및 소요 시간은 아래와 같습니다. 이 코스는 2일 코스 (오전 9시부터 오후 5시까지)로, 콘텐츠가 실제로 진행되는 시간은 총 14시간입니다. ▣ 방법론 강의 ▣ 구성요소 할당된 시간 코스에서 차지하는 비율 CrossFit 정의 ● 프로그램 정의 소개 ● 기능성, 강도(파워) 및 다양성의 개념 설명 0.8 시간 5% 피트니스 정의 ● 피트니스 정의에 사용되는 네 가지 모델, 즉 10가지 기본 신체 능력, "호퍼", 생체 에너지 경로 및 생활 방식 선택 소개 ● 운동 능력과 "파워 곡선" 설명 ● "피트니스"와 관련하여 "건강" 정의 0.8 시간 .. 2023. 2. 5. //크로스핏 Lv1 자격인증 코스에 대하여(시험 준비 #1)// ◈ 시험 준비 ◈ 이 글에서는 CrossFit Lv1 자격인증 시험을 준비하는 분들에게 도움이 될 수 있도록 테스트를 위해서 우리가 알아 두어야 할 것들을 알려 드리도록 하겠습니다. 우리는 흔히 이것을 시험 범위 또는 우리의 학습 범위라고도 말할 수 있겠습니다. ▣ "CrossFit에 대한 정의" ▣ CrossFit에 대한 정의는 자격인증 코스를 안내하는 글 중 첫 번째 글을 참조하시어 공부를 해두시면 조금 더 수월하게 내용을 적립하고 시험에 대비할 수 있을 것입니다. 물론 레벨 1 코스 교육 내용 중에 학습하도록 되어있지만 교육일은 2일뿐이며, 예습을 통해서 조금이라도 개념을 확립한 상태라면 시험자에게 분명 도움이 될 것입니다. □ 다음의 기능적 동작의 특징 설명 자연적인 동작 전반적 운동신경 동원 패.. 2023. 2. 5. //크로스핏 Lv1 자격인증 코스에 대하여(개인정보 보호 및 지위 확인)// ◈ 참석자의 개인정보 보호 및 지위 확인 ◈ 1. 참석자의 개인정보 보호 CrossFit은 개인의 프라이버시를 보호하고, 해당되는 경우 조직을 대신해 활동하는 모든 직원의 활동을 포함하여 조직의 모든 직급에서 자격인증 프로그램 활동 과정에서 얻은 정보를 기밀로 유지하고 안전한 방식으로 보관합니다. CrossFit의 내부 정책 및 절차에서 요구하는 경우를 제외하고 특정 개인에 대한 정보는 기밀 정보로 간주되며 개인의 사전 서면 동의 없이는 CrossFit 직원이 제 3자에게 공개하지 않습니다. 법령에 따라 제 3자에게 정보를 공개해야 하는 경우 제공되는 정보를 사전에 해당 개인에게 고지해야 합니다. 트레이너 자격인증에 도움이 되도록 CrossFit은 현재 모든 CF-L1 트레이너 명단이 나와 있는 트레이너.. 2023. 2. 5. 이전 1 2 3 4 5 다음
