//크로스핏 Lv1 자격인증 코스에 대하여(개요 글)//

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  이번 글에서는 크로스핏 Lv1 자격을 받기 위한 자격인증 코스에 관하여 가이드 북의 내용을 참고하여 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.

가이드 북의 내용은 다음 순서로 구성되어 있다.

1. 개요(크로스핏 소개 구성글)

2. 크로스핏 Lv1 자격요건

3. 크로스핏 Lv1 자격 수강 및 취득시험 등록 절차

4. 크로스핏 Lv1 시험 응시  

5. 시험 결과와 절차

6. 참석자 개인정보 보호 및 지위 확인

7. 크로스핏 Lv1 시험 준비

8. 시험양식 가이드

9. 프로그램 업데이트

  위의 9가지의 주제로 가이드북은 시험절차등을 제시하고 있으며 차례 대로 세세하게 알아보는 시간을 가져 보도록 합시다.

 

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◈   개요  ◈

1. CROSSFIT 소개

  CrossFit은 영양과 운동을 통한 건강, 행복 및 퍼포먼스 증진을 위하여 노력하는 세계적인 기업입니다. CrossFit은 가장 정확하고 과학적으로 규정된 피트니스의 정의를 기반으로 설립되었으며, 프로그램을 통해 측정이 가능하고, 반복이 가능하며, 관찰이 가능한 결과를 만들어 냅니다. 이러한 결과는 체육관이나 의료 연구실에서 기록한 수치로 확인할 수 있으며, 해당 데이터를 통하여 CrossFit이 운동 퍼포먼스와 건강 모두를 크게 향상 시켰다는 점을 확인할 수 있습니다.

  간단하지만 강력한 CrossFit의 영양 처방은 일반적인 신체 활동의 준비능력 프로그램과 결합이 되어 있습니다. 이 프로그램은 올림픽에 참가하는 선수, 노인, 과체중인 사람들, 이전에 한 번도 운동을 해 본 적이 없는 만성 질환 환자 등 어떤 연령과 신체 능력에도 적합하도록 난이도를 수정할 수 있습니다. 모든 CrossFit 참가자는 다양한 시간대와 넓은 자극요소 전반에서 운동 능력을 개선하는 이점을 얻기 위해 정제된 탄수화물의 섭취를 줄이고 지속적으로 변화하는 고강도의 기능적 움직임을 실천하면서 눈에 띄게 피트니스가 좋아지고 더 건강해집니다.

  CrossFit에는 두 가지 주요 운영 부서가 있습니다.

첫 번째로 CrossFit 자격인증 및 교육 부서는 ANSI 공인 퍼포먼스 기반 훈련 세미나 및 자격인증을 관리하는 전 세계적인 부서입니다.

두 번째로 CrossFit 제휴사 부서는 자격을 갖춘 트레이너에게 CrossFit 상표를 상업적인 목적으로 사용할 수 있는 라이선스를 부여합니다.

  각 부서는 건강 증진을 위해 모인 진정한 피트니스 전문가 커뮤니티를 구축하고 지원하는 데 직접 기여하고 있습니다.

 

2. 임무

  CrossFit의 자격인증 및 교육 부서의 임무는 CrossFit코치, 제휴사 소유자, 회원 및 세계적인 수준의 교육, 훈련 및 인증을 받은 열성가들로 이루어진 글로벌 커뮤니티를 개발하고 지원하는 것입니다.

 

3. CrossFit Lv1 트레이너 자격인증 범위

  CrossFit 레벨 1 자격인증 코스는 방법론, 개념, 동작을 살펴보는 2일간의 입문 코스입니다.

 이 코스에는 CrossFit의 개념 및 방법론, CrossFit의 기본 동작, 훈련 결과를 최적화하는 프로그램, 피트니스를 지원하는 영양 전략에 대한 강의 형식의 지도가 포함되어 있습니다.

 실습에는 참가자에게 역학적 자세 향상에 초점을 맞춰 낮은 강도로 CrossFit의 기본 동작을 하는 방법을 교육하는 소그룹 훈련 세션이 포함됩니다. 참가자 동작이 개선될 수 있도록 동작 간의 실수를 찾아내고 다른 사람을 코칭할 수 있는 교정 전략을 적용하는데 더욱 집중했습니다.

 다음의 내용을 예로 들어 대규모의 그룹 CrossFit 운동이 실시됩니다.

• CrossFit 클래스를 진행하는 방법.
• 고강도로 올바른 역학적 자세의 표준을 준수하고 다른 사람을 코칭하는 방법.
• 운동 능력 수준을 조절하는 방법.

 참가자는 세미나 시간(오전 8시 ~ 오후  6시) 동안 코스의 일부로 진행되는 운동 외의 운동을 할 수 없습니다. 호스트는 추가적인 훈련 요청을 수락할 의무가 없다는 점을 양해해 주시기 바랍니다. 추가 훈련을 진행하려면 조정이 필요로 합니다.

추가 훈련에는 세미나 참석 전 또는 후의 공개 운동, 예선전, 온라인 대회, 개인맞춤형 프로그래밍이 포함되며 이에 국한되지 않습니다. 저희의 목적은 귀하가 해당 코스를 완전하고 안전하게 경험할 수 있도록 하는 것입니다. 이 부분에 대해서는 저희의 판단을 믿어 주시기 바랍니다.

 

4. 목적

  이 코스의 목적은 참석자에게 CrossFit 프로그램을 구성하는 기본원리와 동작에 대한 입문 수준의 교육을 제공하는 것입니다. 레벨 1 코스는 다음과 같은 두 가지 목적을 달성할 수 있도록 구성되어 있습니다.

1. 참석자가 자신에게 맞는 CrossFit 방법을 더욱 효과적으로 사용하는 법을 이해하도록 돕습니다.
2. 참석자에게 CrossFit을 사용하여 다른 사람을 훈련시키는 데 필요한 기초 및 기본 교육을 제공합니다.

 예비 트레이너들에게 레벨 1 코스의 목적은 완전한 CrossFit 교육을 제공하는 것이 아니라 연습과 경험을 통해 전문 기술을 안전하고 효과적으로 습득할 수 있는 최초 자격 증명과 기본 사항을 제공하는 것입니다. CrossFit 레벨 1 트레이너(CF-L1) 자격증명은 CrossFit 제휴사가 되는 데 필요한 요건 중 하나입니다. 그러나 CF-L1을 획득했다고 해서 트레이너가 되기 위한 교육이 끝났다고 생각해서는 안되며, 오히려 교육이 시작되었다고 생각해야 합니다.

 

5. 학습 결과

  이 코스를 완료하고 CrossFit 레벨 1 시험에 합격하면 참석자는 다음과 것들을 수행하게 됩니다.

• CrossFit 포로그램의 핵심 개념 정의.
• 기초 및 추가 동작의 기본 포인트 파악.
• 올바른 동작의 잘못된 부분 파악.
• 동작 개선을 위해 적절한 교정 적용.
• CrossFit 프로그램을 안전하고 효과적으로 적용.

6. 인증

  CrossFit 레벨 1 자격인증 프로그램은 2010년에 미국표준협회(ANSI)에서 인정하는 공인자격인증프로그램이 되었습니다. 이러한 인증은 ANSI에서 레벨 1이 명시된 목표를 충족하는지 확인하고 CrossFit이 이목적을 위해 매년 프로그램 감사를 받는다는 것을 의미합니다. CrossFit이 ANSI를 선택한 이유는 프로그램인증 부문을 선도하며 기준이 엄격한 것으로 명성이 높기 때문입니다.

 

7. 레벨 1 자격인증 시험

  CrossFit 교육 부서 및 자문 패널은 레벨 1 시험의 자격 및 시행을 다루는 정책 및 시험의 개발과 감독을 담당합니다.

또한 외부 제 3자 테스트 기관의 컨설팅을 통해 전문적으로 심리를 측정합니다.

 레벨 1 시험은 CrossFit의 핵심개념, 방법론 및 기본동작을 기반으로 하며 이러한 영역에 대한 참석자의 이해도를 측정합니다.

 모든 레벨 1 시험 콘텐츠는 레벨 1 코스 및 CrossFit 레벨 1 훈련 교과서에 제공된 정보를 바탕으로 합니다. 시험 양식은 코스 자료를 정확하게 반영하고, 통계적으로 유효하며, 난이도가 적절한지 확인하기 위해 여러 번의 베타 테스트를 거칩니다.

 CrossFit은 레벨 1에 대해 필기시험을 시행합니다. 시험은 보안이 유지되는 내부 웹 기반 채점 인터페이스 시스템을 사용하여 전자적으로 채점됩니다. 이 시험에는 55개의 객관식 무제가 포함되어 있으며, 이 중 5개의 문제는 참석자의 점수에 포함되지 않고 채점도 되지 않습니다.

 영어로 시행되는 시험에 응시하는 참석자는 60분 이내에 시험을 완료해야 합니다. 영어가 아닌 언어로 시행되는 시험에 응시하는 참석자는 75분 이내에 시험을 완료해야 합니다. 시험 중에는 메모나 학습 자료를 볼 수 없습니다.

 현재, 시험의 영어 버전은 비영어 버전과 다릅니다. 따라서 합격하는 데 필요한 최소 점수도 다릅니다. 영어 버전 시험에 응시하는 참석자는 합격하려면 채점 대상인 50개의 문제 중 33개의 문제를 맞혀야 합니다. 비영어 버전 시험에 응시하는 참석자는 합격하려면 채점 대상인 50개의 문제 중 34개의 문제를 맞혀야 합니다. 최소 합격 점수는 새로운 CrossFit 트레이너가 보여줄 수 있어야 하는 최소한의 지식을 기준으로 설정된 것입니다. 이러한 최소 요구 사항은 심리 측정 분석을 통해 결정되며 교육 부서 책임자 및 시험 관리자가 승인합니다.

 참석자는 시험에 응시하지 않기로 선택할 수 있습니다. 시험에 응시하지 않기로 선택한 참석자는 참석 수료증명서를 받게 됩니다. 참석 수료 증명서는 CF-L1의 지정 및 권리를 제공하지 않으므로 CrossFit 방법을 사용하여 다른 사람을 훈련시키거나 CrossFit과의 제휴를 신청할 수 없습니다.

 

8. 채점되지 않는 시험 문제

  레벨 1 시험에는 '사전 테스트' 중이거나 향후 사용을 위해 평가되는, 채점 대상이 아닌 5개의 문제가 포함되어 있습니다.

이러한 문제는 채점되지 않으며 개인의 합격/불합격에 영향을 주지 않습니다. 채점되지 않은 문제는 시험 전체에 걸쳐 흩어져 있으므로 참석자는 실제로 채점되는 문제를 풀 때와 같은 노력을 들여 답하게 됩니다. 레벨 1 시험이 최신 정보를 반영하도록 하려면 새로운 문제를 지속적으로 도입하고 평가해야 합니다. 사전테스트는 통계적으로 올바른 표준화된 시험을 만들고 참석자가 이전에 사전 테스트를 거친 문제만을 기반으로 점수를 받도록 하는 용인된 관행입니다.

 

9. 강사 자격

  모든 레벨 1 코스 강사는 최소한 레벨 1 시험에 합격했으며 현재 CrossFit 레벨 2 트레이너(CF-L2) 자격 증명을 소지하고 있으며 CrossFit 면허를 소지한 제휴사에서 1년 이상 근무했거나 해당 제휴사를 운영했습니다. 모든 강사는 심사 및 역량 개발 과정을 거쳤으며 엄격한 동료 검토 및 CrossFit 직원 교육을 통해 자신의 역량을 입증했습니다. 직원의 지위를 얻기 위한 경쟁은 치열하며 교육과 전문성 개발 및 평가는 각 강사가 직원으로 근무하는 기간 동안 계속됩니다. CrossFit의 많은 트레이너는 근력 및 컨디셔닝, 대학 수준의 스포츠, 전문 건강 및 피트니스 업계에 대한 광범위한 자격과 배경을 개인적으로 갖추고 있습니다. 뿐만 아니라, CrossFit 강사 중에는 의사, 변호사, 경영인, 교사, 군인 및 법 집행 전무가를 비롯해 기타 다양한 경험을 갖춘 인재들도 있습니다. 특정 레벨 1 코스 강사의 자격에 대해서는 강사에게 직접 문의하기 바랍니다.

 

10. 프로그램 업데이트

  레벨 1 트레이너 자격인증 프로그램의 목적, 범위, 필수조건 및 의도된 학습 목표에 대한 변경 사항, 등록 절차의 변경 사항 및 참석자에게 영향을 미칠 수 있는 기타 모든 변경 사항들은 참석하시면 배부해 드리는 핸드북에 업데이트됩니다. 최신 버전은 언제든지 핸드북을 통하여 확인이 가능합니다.

 

P.S

 위의 글은 참석자 핸드북의 내용을 참조하여 작성하였습니다. 크로스핏 Lv1 자격인증 코스에 참석하시면 배부되는 핸드북이며 회차가 진행됨에 따라 업데이트되는 내용은 핸드북에 포함이 되어오고 있습니다.

 여기까지는 자격인증 코스에 대한 개요를 알려 드렸으며, 다음에는 두 번째 크로스핏 Lv1 트레이너의 자격인증 요건에 대하여 알아보도록 하겠습니다.